Берем себя в руки!

Руководитель группы по планированию и анализу затрат ремонта и техперевооружения отдела подготовки и проведения ремонта Березовской ГРЭС Наталья Терещенко фитнесом увлеклась еще в школьном возрасте. Она быстро поняла, что, систематически выполняя специальные упражнения, можно улучшить параметры любой фигуры, поэтому без сожаления оставила привычную танцевальную студию и занялась ритмической гимнастикой. Сила воли и целеустремленность принесли свои результаты. Эталонные параметры фигуры Натальи стали лучшей рекламой шейпинга и ритмики и для других девушек. Позже увлечение переросло в работу. В свободное от учебы в институте время Наталья Терещенко подрабатывала тренером, а когда устроилась на Березовскую ГРЭС, пришла в бассейн «Жемчужина» и предложила свои услуги в качестве тренера по аэробике. С тех пор уже 16 лет с небольшими перерывами, связанными с рождением двоих детей, Наталья практически безвозмездно помогает сотрудницам станции сохранять красоту и здоровье.

– Наталья, для вас фитнес – полезная привычка, любимое занятие или нечто большее?
– Уже давно фитнес для меня больше чем увлечение – это моя страсть, образ жизни! Несмотря на то что многие житейские обстоятельства со временем меняются, мое отношение к собственному здоровью осталось неизменным. Поэтому я рада, что в нашей компании поддерживается стремление заниматься физкультурой. Ежегодные спартакиады, марафон «Я –энергия!», движение «Благобегуны», дни здоровья – это призыв к движению, к здоровому образу жизни! Много внимания уделяется спорту, и это верное направление. Замечательно, что у нас есть возможность тренироваться в бассейне «Жемчужина» и там продолжают работать такие профессионалы, как Татьяна Павловна Заря. В 2004 году именно она разрешила мне открыть группу аэробики для сотрудниц Березовской ГРЭС при бассейне. Помню, радовалась тогда как ребенок, что, получив работу по специальности, дополнительно смогу продолжать заниматься своим любимым делом!

– Сколько человек в вашей группе? Кем из своих учеников вы гордитесь?
– В среднем в группе занимается человек десять, периодами бывает больше – перед праздниками или весной. Иногда участниц меньше, если непогода или аврал на работе. Горжусь основным составом своей группы, моими единомышленниками – это те коллеги-красавицы, которые со мной вместе уже не первый год.

– Как удается в течение долгого времени поддерживать интерес участниц к занятиям? Что вам дает силы, вдохновляет?
– Как удается поддерживать интерес, честно говоря, не знаю, лучше у девочек спросить. А силы и вдохновение дает мне моя группа: вижу их горящие глазки – и все, «батарейка заряжена»!

– Как близкие относятся к вашему увлечению?
– Моя семья меня полностью поддерживает. Радует, что дети охотно участвуют в любых моих спортивных затеях. У сына (ему 7 лет) золотой значок ГТО, он – капитан сборной детского сада, участвует в спартакиадах.

– Какой совет дадите людям, начинающим занятия физкультурой? Как заставить себя регулярно заниматься?
– Дорогие дамы, фитнес не только сделает вас красивее, но и улучшит здоровье. Чувство одеревенения тела и упадок сил образуются от пассивного образа жизни. Надо заставить себя от него избавиться. Да, после первого занятия мышцы действительно будут болеть. Но уже после второй-третьей тренировки вы забудете об этом. Вы сможете наблюдать, как постепенно меняется ваше тело. Вы научитесь выполнять комплекс упражнений, приводя в порядок фигуру целиком, или сможете выбрать конкретную проблемную зону и над ней работать.

При этом надо понимать, что не стоит ждать нужного эффекта на следующий день. Только при регулярных тренировках вы достигнете хороших результатов. Полный комплекс упражнений отнимет у вас до полутора часов времени. Согласитесь, три часа в неделю на здоровье и красоту потратить можно. Гораздо больше времени вы проводите за телевизором или в социальных сетях. А тем, кому за двадцать пять, просто противопоказано жить по графику «дом – работа – -дом». В этом случае ваше тело будет чувствовать беспричинную усталость, не выдерживая нагрузок даже на отдыхе, если он активный.

Так что перестаем искать отговорки и оправдания. Берем себя в руки и активничаем!