Ни дня без спорта
10.03.2022![](/upload/iblock/dd7/o7koeacvigr2ba9xxc1u72k71p1350mq.jpg)
Светлана Головачева — инженер группы систем безопасности Березовской ГРЭС. Но коллеги знают ее еще и как талантливого тренера и большую любительницу спорта. В свободное от работы время она проводит спортивные занятия для энергетиков. О том, как и зачем она это делает, Светлана рассказала онлайн-журналу «Юнипро Мегаватт».
Светлана Головачева устроилась на станцию около пяти лет назад. Работала в электрическом цехе электромонтером по релейной защите и автоматике. Свою нынешнюю должность заняла недавно. И также недавно, полгода тому назад, начала проводить фитнес-тренировки для сотрудников станции.
«Помогать людям становиться лучше — это большое счастье»
— Я сама этого захотела, сама вышла с предложением к ответственным за спорт на ГРЭС лицам, — рассказывает наша героиня. — Меня поддержали, и с тех пор дважды в неделю мы встречаемся с коллегами на моих занятиях, выполняем силовые, аэробные упражнения. Прийти может любой желающий — я всем рада. А теперь еще и стартовали мои уроки «Стретчинг + здоровая спина». Они проходят один раз в неделю, длятся два часа. К слову, я не единственный тренер из числа сотрудников Березовской ГРЭС. Некоторые мои коллеги также преподают для наших энергетиков йогу, шейпинг, аквааэробику.
— Но почему конкретно вы, Светлана, выбрали такую форму досуга? Ведь ваши занятия не приносят вам прибыли, они бесплатные. А вот времени и сил, наверное, отнимают массу.
— Я считаю, что помогать людям становиться лучше — это большое счастье. Замечательно, когда окружающие меня люди приобщаются к спорту, начинают получать удовольствие от тренировок. А потом приходят и спортивные успехи. Не скажу, что на мои занятия ходят толпы: группы небольшие по численности. Но все участники очень заинтересованы в прогрессе, стараются найти время для самосовершенствования и посещать тренировки по мере возможности. Рассказывают мне, что чувствуют позитивные изменения в своем состоянии и настроении. И это дорогого стоит. К тому же на занятиях ведь я и сама тренируюсь.
Грамотный подход
Светлана не тренер-самоучка. Она окончила курсы повышения квалификации в Красноярском педагогическом университете по специальности «Тренер-преподаватель. Учитель физкультуры». Курсы длились около года и завершились в декабре 2021-го. Обучение включало в себя три сессии, практические и теоретические уроки, а в финале — госэкзамен. Параллельно с повышением квалификации в вузе наша героиня также проходила обучающие занятия на базе Красноярской федерации фитнес-аэробики.
—Это все мне, действительно, интересно, — признается она. — Я люблю спорт, люблю преподавать, поэтому получить соответствующее образование для меня было весьма кстати. Тем более когда ты учишься, то всегда узнаешь новые нюансы выбранного предмета, совершенствуешь свои знания и навыки. При этом проводить спортивные занятия — это большая ответственность. У тренера должен быть грамотный подход, чтобы ученики чувствовали прогресс. И конечно, ни в коем случае нельзя им навредить.
— У вас любовь к спорту с детства? Или это пришло уже в сознательном возрасте?
— Подчеркну: я не считаю себя спортсменом, скорее большим любителем. Да, я с детства посещала различные секции. Но большая любовь к спорту пришла в годы обучения в институте, примерно в 2012-м. Просто повезло: подобралась хорошая компания единомышленников, мы мотивировали друг друга. Тогда я стала уделять занятиям очень много времени. Увлеклась фитнесом, причем попробовала себя в самых разных направлениях: степ-аэробика, аэробика, силовые тренировки. Но моя главная страсть — бег.
— Почему бег?
— Это и для души, и для спортивных достижений. Сначала бег был просто увлечением, но со временем я начинала относиться к нему все серьезнее. В последние пять лет, можно сказать, я им живу. Когда погода позволяет, бегаю каждый день. Но, увы, в Сибири далеко не всегда комфортно тренироваться на свежем воздухе. В такие периоды я поддерживаю форму в спортзале. Кстати, несмотря на то, что я преподаю, у меня самой тоже есть наставник — как раз по бегу. Мы с тренером работаем уже около пяти лет, он, точнее она, помогает мне в разработке и корректировке плана тренировок. Мои достижения — это наш совместный успех. Я имею в виду и соревновательные достижения. Я с удовольствием участвую в забегах. И победы у меня уже были. Это всегда интересно: можно не только проверить свои возможности на соревнованиях, но и пообщаться с единомышленниками. У меня много друзей, которые также увлечены бегом.
Что касается состязаний, то из последних событий могу выделить забег «Жара» в августе 2021 года в Красноярске. Разумеется, запомнился мне и масштабный Московский марафон, где несколько лет назад, еще до пандемии, я с коллегами представляла команду Юнипро. Кстати, тогда я показала лучший результат среди наших сотрудников.
Обычно я выбираю дистанцию 10 км, но есть желание попробовать себя в полумарафоне (21 км 97,5 м. – Авт.). Уже записалась на такой забег, он состоится в мае в Абакане. Вообще я давно готовлюсь к полумарафону, но пандемия уже несколько раз срывала планы: мероприятия отменяются, переносятся... Надеюсь, что в этот раз все получится. А еще хочется верить, что мир вернется в привычное русло и можно будет ездить на масштабные забеги за границу. Это моя маленькая мечта.
«Душа и тело снова просят спорта»
Сегодня ни один день Светланы не обходится без спорта. Она уже не может представить свою жизнь без физической активности. Занимается и утром, и вечером — в зависимости от настроения, целей, возможностей. Например, для нее не составляет труда встать в пять часов утра, чтобы начать день с пробежки. Когда Светлана готовится к соревнованиям, график тренировок становится еще более серьезным. «Но в то же время я, как и любой человек, могу уставать от избытка спорта, — говорит она. — Тогда позволяю себе делать перерывы, в этом нет ничего плохого. Но потом проходит время, душа и тело снова просят спорта. И я начинаю заниматься с новыми силами».
— Как тренировки помогают вам в жизни и работе?
— Спорт позволяет держать себя в форме, хорошо чувствовать, быть более здоровой. Это очевидно. В то же время он дисциплинирует, что очень важно для достижения успехов в жизни и работе. И еще один момент: мне лично бег помогает снимать стресс. Бывает, что выходишь на пробежку без настроения, с мыслями о своих проблемах, а возвращаешься уже совсем другим человеком, позитивно настроенным и готовым к новым свершениям.
— Но мотивировать других — это всегда очень сложно. В чем же все-таки секрет вашего тренерского успеха?
— Я думаю, что в первую очередь люди проявляют заинтересованность, когда ты им демонстрируешь что-то на личном примере. Некоторые коллеги, которые ходят ко мне на занятия, изначально вдохновились моими постами в социальных сетях, посвященными тренировкам, моими рассказами о спорте. И решили приобщиться. Это тоже моя маленькая, но все-таки победа.
Поделиться
Читайте также
Сокровища древних сарматов в центре Москвы
Мария Бейгер, пресс-секретарь Юнипро, рассказывает о своих впечатлениях после посещения выставки «Золото сарматских вождей» в Государственном музее изобразительных искусств (ГМИИ) им. А. С. Пушкина.
Из «бездны» – на «Эверест»
Сотрудники Шатурской ГРЭС достойно проявили себя в «Гонке героев».
Безопасность зависит от лидера
На Шатурской ГРЭС состоялся тренинг «Лидерство по охране труда» для линейных руководителей филиала. Организатором мероприятия выступил главный специалист по охране труда Юнипро Николай Кириллов.
Грамотное решение кадровых вопросов
На Яйвинской ГРЭС состоялась очередная экскурсия студентов.
Комментарии
Чтобы оставить комментарий авторизуйтесь