«Если не готовы к большим свершениям — начните с малого!»

Многие сотрудники Юнипро выбирают здоровый образ жизни. Сегодня наш собеседник – директор Березовской ГРЭС Дмитрий Казарин. Он регулярно занимается тремя видами спорта – волейболом, настольным теннисом и горными лыжами.

Держать баланс

Дмитрий КАЗАРИН, директор Березовской ГРЭС

– Дмитрий Иванович, первый вопрос: как сложился такой «набор» из трех столь разных видов спорта?

– Самым первым из них был настольный теннис. Уже не помню, играл ли я в него в школе, но за студенческие годы могу поручиться. Этот вид спорта на первый взгляд кажется простым, но на самом деле в нем задействованы не только руки, но и все тело. Да и головой приходится работать много и быстро. При этом сыграть раз-другой можно после занятий или рабочей смены, для этого не требуются большие помещения или специальные площадки.

Что касается горных лыж, то ими я начал заниматься с 2000-х годов, когда у нас в стране резко вырос интерес к этому виду спорта. Появилось хорошее снаряжение, начали оборудовать трассы. Но эта физическая активность сезонная и в основном подходит для выходных. Если позволяет погода, зимой можно 4–5 часов подряд покататься для удовольствия.

А волейболом я увлекся с 2021 года. До этого тоже играл время от времени, но четыре года назад начал регулярно ходить с коллегами в секцию – два раза в неделю, по вторникам и четвергам, с 20 до 22 часов. Время достаточно позднее, но удобное тем, что позволяет не пропускать занятия из-за задержек на работе.

– Настольный теннис и волейбол – всем доступные виды спорта. А вот с горными лыжами все, наверное, сложнее? С чего началось ваше увлечение? Ведь для Сибири больше подходят беговые лыжи.

– В Сибирь я приехал только в 2020 году, а прежде жил на Северном Кавказе, еще раньше – на Урале. Так что горных трасс всегда было достаточно. Лыжи для зимы очень хорошее времяпрепровождение, приятное и полезное. Беговые лыжи я тоже попробовал, но с горными по ощущениям они все-таки несопоставимы, это совсем другой спорт, другая активность.

Заниматься я начал полностью самостоятельно, без каких-либо секций или клубов. Просто заинтересовался: что-то подсказали товарищи, которые начали кататься раньше, что-то посмотрел в интернете. В итоге приехал в спортивный магазин, поговорил с консультантом, выбрал все, что нужно, по своему размеру, сделал подгонку (это обязательно – правильная подгонка дает не только удобство, но и безопасность). Защитное снаряжение, в первую очередь шлем, в горных лыжах абсолютно необходим: падения на трассах, увы, неизбежны, и важно, чтобы они не приводили к травмам и вообще к неприятным ощущениям, не становились препятствием для катания. А дальше — потихоньку, не торопясь, постепенно всему можно научиться. Там нет ничего особо сложного, надо просто держать правильный баланс и не терять ориентацию.

– Где вы катаетесь? Есть ли горные трассы в Шарыпово или поблизости?

– Недалеко от нашей станции есть хороший склон на Большом озере и база отдыха «Долгий лог» в поселке Горячегорске Шарыповского района. Там вообще в последние годы сформировался настоящий горнолыжный курорт с несколькими трассами – и горными с подъемником, и беговыми. Немного дальше, примерно в 80 км от Шарыпово, расположен горнолыжный комплекс «Горная Саланга». Там уже не один подъемник, есть трассы разной степени сложности – одним словом, все условия для занятий этим видом спорта, в том числе профессиональных. Так что на выходные, если погода хорошая, есть выбор, куда поехать покататься: до ближайшей трассы меньше получаса от дома на машине.

В любом случае побеждает дружба

– Где и как у вас проходят тренировки по волейболу?

– Мы занимаемся в зале спорткомплекса «Сибирь» в Шарыпово. Недавно на тренировке, например, было 15 человек. Бывает и больше 20 – в этом случае можно сформировать четыре команды и играть сразу на двух площадках. У нас немало желающих поиграть в волейбол, на соревнованиях набирается минимум четыре команды, а то и больше. Многие люди приходят поболеть, поддержать коллег. Волейбол – это ведь командная игра, а такие игры всегда объединяют людей. Так что можно рассматривать волейбол еще и как разновидность тимбилдинга.

– А в соревнованиях вы участвуете?

– У нас на Березовской ГРЭС проводится своя спартакиада с состязаниями по различным видам спорта, в том числе по волейболу. В течение года тоже проходят соревнования, приуроченные к различным памятным датам – от Дня Победы до Дня энергетика. На соревнованиях я играю за разные команды в разных видах спорта. В волейболе могу играть за команду управления станции, а в настольном теннисе в последний раз, например, играл за молодежную команду: так получилось, что надо было ее поддержать. Стараюсь своим примером продвигать здоровый образ жизни, мотивировать коллег. Конечно, спорт, состязания сами по себе затягивают, дают положительные эмоции. Мы не стремимся к каким-то супердостижениям, как в большом спорте: соревнуемся со своими коллегами, делаем при этом общее дело, и в любом случае всегда побеждает дружба. Бывает и так, что у нас игроки из одной команды переходят в другую, если видят, что у той или иной команды состав получился более сильный, чем у соперников.

В целом же у нас и профсоюз очень активно поддерживает спортивные направления, дает возможность получить абонементы в тренажерный зал, организует туристические походы. Недавно был пеший тур по Тропе Шамана в Хакасии, а затем – сплав на рафтах. Это уже второй такой тур в этом году. И если в первый поход записалось порядка 25 человек, то во второй – более 40. В первом походе был наш главный инженер, а затем пошел я: нельзя, чтобы на станции отсутствовали оба главных руководителя одновременно, кто-то должен оставаться и работать. Поэтому мы с ним вот так распределили участие в турах. И мои заместители по управлению персоналом и капитальному строительству тоже участвовали в этих походах. Был момент, когда из-за погоды мы опасались, что не наберем достаточно людей. А когда выяснилось, что желающих, несмотря ни на что, много, обрадовались. Тем более что само восхождение получилось очень интересным. Пусть горы там и невысокие, но красивые – с гротами, пещерами. У нас был хороший гид, который интересно рассказывал о всех тропах и местах, по которым мы ходили. Так что это был приятный эмоциональный отдых для всей команды.

Спорт внутренне дисциплинирует

– Какими еще видами спорта, кроме вышеупомянутых, вы занимались? Каким видите свое спортивное будущее? Что хотели бы еще попробовать или, может быть, отказаться от чего-нибудь?

– В школе занимался вольной борьбой, в техникуме — рукопашным боем, в университете – каратэ-кекусинкай. Параллельно со всем этим – бодибилдингом, но не профессиональным, а просто работал над собой в тренажерном зале.

Если говорить о планах, то по возможности буду продолжать заниматься всем, о чем рассказал выше. Еще интересно было бы заняться плаванием в нашем бассейне «Жемчужина». Но многое, конечно, зависит от тех ограничений по времени, которые накладывает работа. А вот экстремальные виды попробовать не тянет: это для более молодых, мне адреналина хватает и на моих нынешних тренировках.

– Как у вас получается совмещать работу, повседневные дела и регулярные занятия спортом?

– Сложно, но если не искать отговорки в духе «Вот именно сегодня нет времени или сил на спорт», то хотя бы четыре часа на тренировки в неделю найти можно. Плюс выходные. Главное – все спланировать так, чтобы не пересекалось с работой. Это не всегда получается, но надо к этому стремиться. Спорт не только влияет на здоровье, помогает при разумных нагрузках поддерживать себя в форме, но и внутренне дисциплинирует, учит человека управлять временем, придерживаться определенного распорядка. А это, в свою очередь, влияет и на работоспособность. И, разумеется, не надо перенапрягаться – надо давать организму восстановиться после нагрузок, и тогда все пойдет на пользу и в плане физического здоровья, и ментального.

– Как ваша семья относится к вашим спортивным увлечениям?

– У меня и жена, и дочка (ей 21 год, сейчас она студентка, учится на почвоведа и преподавателя английского языка) тоже регулярно занимаются спортом. Одной больше нравится тренажерный зал, другой – плавание, но обе тоже ведут активный образ жизни, так что в этом у нас полное согласие друг с другом.

– Что вы как человек с большим опытом активной жизни могли бы посоветовать или пожелать своим коллегам? С чего им лучше начать?

– Хотя бы с утренней зарядки и прогулок перед сном на свежем воздухе – это минимум, которого многим достаточно. А остальное уже само подтянется, если есть желание. Если не готовы к большим свершениям – сделайте хоть что-то, начните с малого! Даже если человек регулярно делает зарядку, у него уже другое самочувствие с утра, другие ощущения. А если говорить о более серьезных видах спорта, то не нагружайте себя резко и чрезмерно, не пренебрегайте защитным снаряжением, если оно нужно. Спорт нужен для здоровья, и травмы в нем всегда лишние!