Марафон от Мурманска до Камчатки

Главный приоритет для нашей компании – здоровье сотрудников. На рабочем месте успешно решать эту задачу помогает неукоснительное соблюдение правил охраны труда и производственной безопасности, а во внерабочее время – здоровый образ жизни. О том, что лично ему дает активный отдых и регулярные занятия спортом, «Юнипро Мегаватт» рассказал Алексей Тихонов, начальник управления учета и отчетности.

Лыжи как возвращение в детство

Сначала были лыжи. С ними наш собеседник близко познакомился еще в детстве. Вырос он в Сибири, а в школе другим спортом, кроме лыжного, практически не занимались: почти весь учебный год приходился на «снежный» сезон. Затем в жизнь Алексея вошел бег – как способ не расслабляться в летнее межсезонье. Да и вообще лыжный спорт многое роднит с бегом: циклические виды спорта, суть которых заключается в стремительном движении вперед. А вот потом Алексею, к сожалению, стало не до спорта: закрутила работа. Время оставалось разве что на то, чтобы поддерживать себя в форме. Все изменилось в 2010 году.

«В то время как раз началась мода на коучинг (консультации специалиста, который помогает клиенту достигать целей в жизни, карьере, бизнесе. – Ред.), – рассказывает Алексей Тихонов. – И как-то в Москве на одном из мероприятий, когда речь зашла о целях в жизни, кто-то сказал: «Я поставил себе цель пробежать марафон!» Мне эта идея показалась привлекательной, и я решил для себя поставить цель помасштабнее: пробежать два марафона! И начал потихоньку, понемногу к этому самостоятельно готовиться, больше двигаться, развиваться. Помогло еще и то, что сын, который в тот момент учился в третьем классе, записался в лыжную секцию. Он видел, что я для себя иногда катаюсь на лыжах, и тоже заинтересовался. И я, чтобы поддержать его рвение, начал вместе с ним ездить на мероприятия выходного дня, которые проводил тренер в лыжной секции. Сын занимался в своей группе, я катался где-нибудь рядом. Так постепенно я снова втянулся в регулярные тренировки».

Осваивать современные лыжные премудрости пришлось самостоятельно и почти с нуля: со времен сибирского детства нашего героя в этом виде спорта многое изменилось, появилось новое снаряжение, новые возможности. Алексей поначалу катался на простеньких лыжах: купил те, какие приглянулись и какие были подешевле. Казалось бы, что сложного может быть в лыжах? И зачем платить дороже за бренд? Разницу помогли понять на одной из подмосковных лыжных баз, где различные компании-производители проводили тесты своего снаряжения. Хочешь попробовать фирменные лыжи? Пожалуйста – бери и катайся на базе сколько хочешь. А дистрибьютеры и амбассадоры того или иного бренда расскажут о плюсах и минусах продукции, объяснят, что для чего нужно и как сделано.

«Я попробовал и понял, что это совсем другие лыжи, – вспоминает Алексей. – Начал разбираться, обсуждать, понимать, что именно мне надо, делать осознанный выбор. Сейчас у нас на всю семью есть свои комплекты снаряжения – палки, одежда, обувь. На лыжной обуви экономить ни в коем случае нельзя – нужно найти наиболее подходящую, потом все тело скажет спасибо».

Семейные дистанции

В семье Тихоновых спортом занимаются все, хотя и режим, и возможности у каждого разные. Алексей тренируется зимой и летом почти каждый день – 5-6 раз в неделю обязательно находит время для пробежек: зимой – лыжи, бег – круглый год. Иногда до работы – например, когда в Лужниках рядом со стадионом засыпали снегом большую парковку и вокруг нее получилась лыжная трасса длиной около километра. Этот бесплатный трек был доступен для всех и открывался уже в семь утра. Если приехать к открытию, вполне можно было покататься до работы, зарядиться бодростью на весь день. Ну а после работы Алексей может себе позволить съездить на одну из московских или подмосковных лыжных баз.

«Я считаю, в Москве сейчас одна из самых лучших локаций для лыжников, даже если сравнивать с Сибирью, – считает он. – Есть муниципальные трассы, очень много частных, в хорошей доступности, разной сложности – на выбор. Взять, к примеру, прошлую, очень малоснежную зиму. Если температура падает ниже -4 °С, на всех основных локациях есть системы искусственного снежения. Поэтому, как только похолодает, сразу запускают «пушки» и засыпают трассы снегом. Почти все места, о которых я говорю, отличаются хорошей доступностью, есть искусственное освещение. Так что после работы я заезжаю домой, и через 20–30 минут мы с семьей уже на трассе, можем час-полтора спокойно покататься».

За эти час-полтора Алексей пробегает на лыжах до 15 км – в зависимости от целей и задач тренировки. Если к нему присоединяется супруга, она бегает в своем, более спокойном темпе – просто для удовольствия. А летом, когда Алексей готовится к беговым марафонам, жена едет рядом на велосипеде. Каждый выбирает тот вид активности, который больше нравится. Любимое место для летних пробежек – парк в Кузьминках, большой, с разными локациями. Иногда семейную спортивную программу разнообразят посещения и других парков Москвы, а для специфических тренировок Алексея, связанных с подготовкой к марафонам, лучше всего подходят стадионы – «Искра» в Ботаническом саду или «Москвич». И точно так же, как и на лыжах, – час-полтора бега. Почти каждый день, как только найдется подходящее время.

Понять, на что ты способен

Для чего же нашему герою все эти долгие и частые тренировки, ежедневные усилия, потраченные на спорт часы?

«Здесь есть несколько аспектов, и первый из них – изучение себя, – делится размышлениями Алексей Тихонов. – Хочу понять, что я могу, как мне воздействовать на свой организм, чтобы он выдал нужную реакцию, как добиться того или иного физического состояния. Если у молодых лучше результат на коротких дистанциях, то я предпочитаю длинные: там многое зависит от выносливости, натренированности, опыта, лучше понимаешь, что ты можешь и что с тобой при этом происходит. А в самом конце дистанции, когда уже дополнительное питание не помогает и сил просто не остается, приходится по-настоящему преодолевать себя. Включаешь морально-волевые качества, делаешь усилие. Да, силы закончились, но надо добежать! И сам себе показываешь, на что ты действительно способен».

На одном из этапов своего спортивного развития Алексей понял, что не хочет ставить личные рекорды и занимать места на пьедестале почета. Нашел свой уровень как спортсмена, понял, что с возрастом силы не прибавятся, что работа и семья могут оставлять все меньше времени для усиленных тренировок, и начал просто получать радость и удовольствие от самого процесса бега, движения, активности. Более того, быстрое движение стало для него отдыхом и даже источником вдохновения, каких-то идей, в том числе при решении профессиональных задач.

«Когда я просто бегу на прогулке, то думаю не о самом беге, а о том, что у меня на работе и в семье, – рассказывает Алексей. – Когда бежишь, кровь циркулирует быстрее, кислорода в ней много, нет никакой сонливости, расслабленности. И бывает так, что именно когда бежишь или катаешься, внезапно понимаешь, как надо решить тот или другой вопрос. Иногда за размышлениями даже не замечаю, сколько уже пробежал!»

«Словно позвонил во вчерашний день»

И все-таки в соревнованиях Алексей тоже участвует. Дух соперничества, состязания, возможность проверить свои силы и сравнить их с достижениями других – это еще один аспект из тех, которые заставляют спортсмена снова и снова выходить на дистанцию.

— Соревнования – это еще и важный социальный момент, это общение, это взаимодействие с единомышленниками, причем по всей стране. У меня есть свой план соревнований, и на первом месте, конечно же, – Московский марафон на полную дистанцию – 42 км 195 м. Но у меня есть и много выездных марафонов – это клубный российский зачет, множество соревнований по всей стране. В некоторых местах я бы никогда не побывал, если бы не спорт. Камчатка, Сахалин, Мурманск, Кемерово – собираемся с ребятами, покупаем билеты и оказываемся в другой части планеты. Камчатка – это величественные вулканы повсюду, Сахалин – разница во времени такая, что утром звонишь домой и спрашиваешь, как день прошел, желаешь спокойной ночи... Словно позвонил во вчерашний день!

Недавно Алексей Тихонов открыл для себя еще один вид активности – бег по горам. Не обязательно по высокогорью, но по пересеченной местности, без городского асфальта и бетонных стен вокруг. Городские пейзажи, особенно когда выезжаешь в другие города и бегаешь многие километры, – это тоже интересно, но с впечатлениями от природы, по-новому открывающейся за каждым поворотом маршрута, их все-таки не сравнить. Это другие нагрузки, другое распределение сил, а значит, новые ощущения и впечатления, новые открытия и вокруг, и внутри себя. И, конечно же, новые победы над собой.